中新网长沙8月6日电 (记者 鲁毅)立秋将至 ，春季茶若除夜春季“春季的第点第一杯奶茶”若何喝更安康 ？8月6日，在湖南省卫生安康委员会举办的杯奶“时令骨气与安康湖南·立秋篇”旧事宣布会上 ，除夜夫给出了建议 。何喝湖南划重
湖南省中西医连络病院院长、摄生主任医师肖长江引见，饮食摄生茶饮因人而异 ，春季茶若除夜春季不宜长年只喝不合种 ，第点干冷侧重的杯奶人群宜侧重清利 ，脾胃安康者应避开冷凉材料。何喝湖南划重比如湖南人体质普及干冷侧重 ，摄生市道上常例奶茶含糖量和油脂但凡不低 ，饮食假定经常喝 ，春季茶若除夜春季大年夜大年夜约会加重痰湿 。第点
8月6日 ，杯奶湖南省卫生安康委员会在长沙举办“时令骨气与安康湖南·立秋篇”旧事宣布会 。记者 鲁毅 摄他建议改削思路 ，连络外埠气候笼统特点打造契合湖南人体质的春季摄生茶饮 ，并推荐了三款次要茶饮 ：莲子百合茯苓茶 ，健脾安神 ，契合易倦怠 、寝息差者；冬瓜薏米荷叶茶 ，清暑祛湿 ，契合干冷侧重人群；玉竹麦冬甘草茶 ，生津润燥 ，可减缓秋老虎带来的口干舌燥。脾胃偏虚冷者，可加两三颗红枣调和药性 。“假定想要奶茶口感 ，可以多量添加纯牛奶 ，尽大年夜大年夜约做到无糖或少糖 。”
肖长江同时朴实 ，立秋不代表凉快的春季已至 ，本年立秋湖南仍处于三伏天 ，“三伏摄生不克不及前功尽弃” 。立秋后湖南“秋老虎”占据 ，暑气未消 、湿气很重 ，饮食摄生切忌两个误区 ：一是延续除夜量吃冰西瓜 、冰饮料等冷凉之物 ，湖南平易近间不时有“秋瓜伤肚”的说法 ，立秋祖先体阳气内收，脾胃下场减弱，贪食冷凉生果最易毁伤脾阳；二是焦心进补羊肉等温热食材 ，余热未散，过早温补随便上火 。
他建议 ，夏秋交界之时的摄生中心是“清暑祛湿 、顾护脾胃 、延迟防燥” ，饮食优先选择莲藕 、山药、莲子 、百合 、冬瓜等性质驯良的食材，平平饮食 ，添加重油重辣；行动方面尽大年夜大年夜约选凌晨 、傍晚凉快的时辰出门 ，行动到舒适出汗最契合 ，不要除夜汗淋漓 ，出汗太多会耗伤气阴 ，波动完成从夏季到春季的摄生过渡 。(完)
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